只要90天，減脂塑形改變體態（編纂：藍詩孟）
先前就有很多醫師指出，睡覺時的情況燈光會影響到睡眠品質，晚上遭到光照會延遲身體想睡覺的時候，也會改變你的賀爾蒙、退黑激素，睡眠不足則容易致使飢餓、增添食慾，是以才會讓體重上升。所以建議想減肥的女性，無妨碰運氣在減肥時代關燈睡覺，也許會對減重帶來輔助。
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